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一到夏季寶寶胃口就差,到底什么鬼!

2016年05月27日 11:03閱讀次數:702
又到了夏天,一個令爹媽頭疼的季節。我前幾天剛把防蚊攻略貼出去,就有媽媽問我了:天氣悶熱,寶寶沒食欲該怎么辦呢?看來夏天還真是個麻煩的季節,處處都是“陷阱”,寶寶一不留神就會掉進去。

沒錯,看見寶寶不愛吃東西,大多數寶媽會開始著急:我的寶寶怎么不愛吃東西了?吃這么一點怎么長身體?營養跟不上了怎么辦?然后,越慌越不知道該怎么辦,就開始“病急亂投醫”了。我遇到過這樣一位寶媽,寶寶不愛吃東西,她變著法兒逼自己的寶寶吃,寶寶哭鼻子、鬧情緒,她還硬往寶寶嘴里塞,這樣的做法其實是錯誤的。除此以外,我還要警告各位寶媽,以下這些方法,也都不要用來作為寶寶的開胃手段:

? 狂喝飲料

在夏天沒食欲的時候,一杯冰爽的飲料或果汁能讓寶寶舒暢許多,可是飲料并不能作為補充水分、開胃的食物,多喝了反而會影響寶寶的食欲。

? 吃很多水果

很多家長認為水果是個好東西,寶寶不愛吃飯的話,吃些水果也能飽腹,而且還含有豐富的維生素,多多益善。其實家長們都錯了,水果屬于生冷性食物,多食會損傷脾胃的元氣。而且含糖較多,使食欲更差。

? 亂吃冷熱食物

我不建議寶媽們給自己的孩子吃冷飲,最多可以吃一些水果或者涼面等,剛從冰箱里拿出來的食物千萬不要給寶寶吃。冷飲吃多了,會引起腹痛、胃寒等癥狀,不利于寶寶的腸胃。如果吃了冷飲后再吃熱的食物,會導致腸胃功能紊亂,更降低食欲。

夏天由于天氣變熱,寶寶會產生食欲不振的現象,這是季節性的正常體現,大人到了夏天也會有厭食的癥狀出現,更何況是寶寶?但是寶媽們要與缺鋅、脾胃不佳這些病癥導致的食欲不佳區分開來。一般而言,我總結了以下幾點會導致夏天寶寶厭食的原因:

1.腸胃功能減弱

記得我家寶貝厭食的時候,除了愛喝奶,其他的食物往面前一遞就開始掙扎著不想吃,小眉頭皺著,一臉的不情愿,相信其他媽媽也遇到過類似的事情吧。其實,這樣的季節性厭食,是寶寶進行自我調節的一種方式。夏季溫度升高,寶寶要通過出汗來散熱,此時皮膚表面血液循環增加,腸胃中的循環就會相應減少,導致寶寶消化功能下降,食欲不振。

2.夏季作息的改變

夏天白天長,黑夜短,我家寶貝這幾天很早就醒了,比冬天提前了一個小時的樣子。其實,隨著寶寶的生物鐘的變化,飲食也會受到一定的影響。相信寶媽們也有過類似的經歷,晚上睡不好,白天一天昏昏沉沉的,胃口也不怎么樣,寶寶也是同樣道理。

3.缺少水分

夏天最容易脫水了。當寶寶口渴的時候,嘴里干巴巴的,唾液分泌過少,食物喂到寶寶嘴里,會令寶寶難以下咽。其實很多時候大人都可以設身處地的想一想,自己口渴的時候,是不是覺得嘴里粘粘的,除了水,其他都不想吃?我一向贊成換位思考,小寶寶雖然更加嬌貴,但大體的生理特征還是與大人一致的。

4.維生素流失

當寶寶體內缺少維生素B1維生素B2時,也會導致消化功能下降。到了夏季,維生素隨著汗液、尿液的排出而流失,鎂、鈉等礦物質也會相應流失。所以,夏季寶寶厭食,也極有可能是缺乏維生素和礦物質的體現。

5.飲食安排不合理

夏季,寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物,而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物,而且給孩子吃飯不注意食物分量,經常暴飲暴食,飲食不規律,這樣下去也容易造成寶寶食欲低下。有些媽媽愛給孩子吃零食,這樣會造成孩子挑食的毛病,也是不利于孩子的健康的。

這列我整理了一些幫助寶寶調理胃口的方法,很多都是媽媽們親測有效的方式,現在分享給寶媽們:

? 睡眠要充足

早睡早起身體好,同樣的,健康的睡眠時間有助于寶寶的食欲。一般來說,夏季晝長夜短,五一以后我家寶貝晚上九點前哄睡,早上七點多醒來,中午睡一小時左右的午覺,這樣的作息他已經很習慣了。另外,媽媽們需要注意的是,房間的窗簾盡量選擇雙層遮光的,防止天亮寶寶過早醒來,遮光效果好的窗簾可以讓寶寶睡得更安心。

? 餐前喝點熱湯

在就餐前,給寶寶來點西紅柿番茄湯、冬瓜湯等,增加體內的分,同時補充水分和維生素,為寶寶開胃。但是湯不要過油,也不要給寶寶喝太多,以免影響吃主食的胃口。

? 多樣化飲食

一歲以上的寶寶飲食像成人靠攏,所以在選擇食物時,要注意食材的多樣化,合理搭配。肉類蔬菜類都要具備,蔬菜挑選維生素含量豐富的,還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧,促進腸胃蠕動。烹調方式也要注意,油炸、燒烤等方式盡量少用。

一歲以下的寶寶如果可以吃輔食了,可以選擇一些易消化的食物,如蔬菜、、蛋、豆制品、等,循序漸進。如果寶寶還在喝奶,媽媽們千萬不要在夏季斷奶,可以等到秋季再慢慢開始斷奶。

? 不要強迫寶寶吃飯

當寶寶沒食欲的時候,媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯,更不要呵責寶寶。在一個緊張而有壓力的環境下,寶寶的內心是會產生抗拒的,此時即便吃進去了,也容易造成積食,有礙營養吸收。如果營造一個放松的環境,讓寶寶心情愉悅,食欲自然會相應提高。我會在哄寶寶吃飯的時候開一些輕音樂,或者講一些故事,舒緩寶寶的身心,刺激食欲。

? 注意食物的形狀

寶寶不愛吃綠色的蔬菜,可以將蔬菜包進餃子里。寶寶不愛白色的餃子,可以用胡蘿卜汁等將面粉染色,做成五顏六色的餃子吸引寶寶。寶寶不愛吃單一的形狀的食物,可以將面食做成小動物形狀。總之媽媽們多動動腦子,一切以寶寶喜愛為前提。

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