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夏天喝什么果汁好 十款鮮榨果汁清涼一夏

2018年12月25日 11:05閱讀次數:9176
夏季天氣炎熱,人體水分流失快,這個時候可以喝一些清爽的新鮮果汁來補充水分,而且果汁中含有多種維生素,能夠滿足人體的營養需求且能夠起到一定的消暑功效,下面推薦幾款適合夏季食用的新鮮果汁。
1

西瓜汁

材料:西瓜半塊、涼開水15ml、冰塊2~3塊。

做法:

1、將西瓜去籽,用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步驟也可省略)

2、榨汁機里放入西瓜瓤,2塊冰塊,(有喜歡更甜的就放少許冰糖,)加入涼開水開3檔榨30秒即可。(沒有冰塊可以不放)

健康小貼士:提到夏天喝什么果汁好這個問題,又怎么少的了清熱解暑的西瓜汁呢,此汁色澤紅艷,清甜適口,含有豐富的維生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高,并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等,尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

夏天喝什么果汁好


2

蘋果汁

材料:蘋果半個,橘子1個,油菜50g,蜂蜜1小匙,食少許,涼開水2大匙,冰塊2-3塊

制作:

1、油菜洗凈后用開水燙過,切成適當的大小;蘋果去皮,去籽后切成適當大小;

2、橘子、蘋果、油菜、食鹽、開水一起放在攪拌杯中,用十字型刀打碎;

3、加入蜂蜜攪拌均勻,倒進裝有冰塊的杯子即可。

健康小貼士:此款果汁中含有豐富的鈣、糖及檸檬酸,可幫助腸胃蠕動,使鈣的吸收達到理想功效。橘子里面含有略帶酸味的維生素C,當頭昏腦脹或胸口郁悶時,喝這款果菜汁能使人變得清爽。

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3

檸檬番茄汁

材料:蕃茄2個,檸檬1個,蜂蜜適量,冷開水50ml,冰糖粉適量

做法:

1、將去皮的蕃茄切成塊狀,放入攪拌杯中;

2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷開水,使用十字型刀打碎成濃汁;

3、最后擠上檸檬汁,放上冰塊即可。

健康小貼士:還在煩惱夏天喝什么果汁好,不妨試試這款酸甜又美白的檸檬番茄汁吧!檸檬含有豐富維他命C,有抑制黑色素產生的作用,多飲能幫助皮膚對抗此紫外線。另外,蕃茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味,便可發揮排毒美白的效用,對預防色斑很有功效。

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4

生梨黃瓜汁

材料:黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊5塊。

做法:

1、鴨梨去核去皮切塊,榨成汁。

2、黃瓜去頭去尾,可以不去皮切段,榨成汁。

3、杯子里放入冰塊,榨好的果汁倒入雪克壺,搖勻。也可以直接倒入杯中,但是會有果汁沫,也會比較不均勻,清清爽爽的果汁就做好了。

健康小貼士:黃瓜具美膚功效,用黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。所以MM們在皮膚曬傷后,多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助。

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5

獼猴桃薄荷汁

材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

做法:

1、獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊。

2、薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

健康小貼士:獼猴桃不但入口風味極佳,所含的營養價值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍后再飲用,味道更是令人難忘。

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6

鳳梨柳橙汁

材料:鳳梨100g、柳橙1個洋芹5g番茄1/2個檸檬1/3個蜂蜜1小匙

做法:

1、柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各蔬菜都切成適當大小;

2、檸檬去皮后與洋芹全部放進攪拌杯中,使用十字型刀片打碎成濃汁;

3、隨喜好添加蜂蜜,攪拌均勻即可。

健康小貼士:這款果汁可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,而且可以順暢血液循環,預防皮膚老化。

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7

石榴汁

材料:柳橙1顆、蕃茄1顆、石榴1/4顆、冰水120㏄、蜂蜜適量。

做法:

1、柳橙洗凈去皮后切丁;蕃茄洗凈后切細丁;石榴以手剝開,用湯匙取其果肉約1~2湯匙量。

2、將所有蔬果放入果汁機中,加入冰水。

3、使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

健康小貼士:石榴中富含豐富的營養成分,能夠很好補充人體所需營養元素,具有美容養顏抗衰老的功效,還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用,并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。

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8

黃瓜獼猴桃汁

材料:黃瓜一根,獼猴桃二只,涼白開300ml。

做法:

1、黃瓜洗凈切斷備用,獼猴桃去皮切片備用。

2、將黃瓜、獼猴桃放入打汁內,加入涼白開水。

3、開動榨汁檔即可,取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。

健康小貼士:黃瓜性甘涼,能清熱解毒,利水,可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。

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9

橘子汁

材料:橘子2個、胡蘿卜半根、冰糖粉適量、純凈水適量。

做法:

1、洗凈材料,橘子去皮,剝成小瓣,胡蘿卜去頭尾縱切成長條,如使用冰糖可先用機器將其打成冰糖粉。

2、將上述材料放入攪拌杯中,加適量的冰糖粉和純凈水,使用十字型刀片打碎,攪拌均勻后即可飲用。

健康小貼士:夏天吃什么果汁好?柑橘類的果汁絕對是首選,柑橘類水果含有豐富的維生素C,是絕佳的美容圣品。對于皮膚容易曬黑的人來說,橘子里的礦物質“硒”更是抗氧化美膚的關鍵,30歲過后更應該特別留意硒的攝取量是否足夠。

夏天喝什么果汁好

10

藕梨汁

材料:梨子1個,蓮藕150g

制作:

1、先將蓮藕洗凈,不用去皮切成四等分;

2、梨子去皮、去心洗凈后,切成適當大小;

3、將處理好的蓮藕和梨子放進攪拌杯中,使用十字型刀打碎成濃汁,即可飲用。

健康小貼士:梨子對止渴、祛痰、止咳以及消除喉嚨痛、燥熱、發燒、扁桃腺發炎、喉嚨發炎等癥狀有良好療效;蓮藕含有豐富的鐵及單寧酸,有良好的消炎效果,對于咳嗽尤其有效。

夏天喝什么果汁好

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