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夏天寶寶吃什么去火 9種夏季去火食物幫助寶寶去火

2015年05月29日 11:36閱讀次數:816
夏季天氣太炎熱了,常常會使人上火疲憊,精神狀態不好,對食物更是沒什么興趣,而寶寶的抵抗力差,更是容易上火,夏天寶寶吃什么去火呢?小編告訴你幾種寶寶離不開的去火食物。

  夏季天氣太炎熱了,常常會使人上火疲憊,精神狀態不好,對食物更是沒什么興趣,而寶寶的抵抗力差,更是容易上火,夏天寶寶吃什么去火呢?小編告訴你幾種寶寶離不開的去火食物。

  9種夏季去火食物

  西瓜

  西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  西紅柿

  盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

  苦瓜

  歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

  大豆

  大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質

  草莓

  草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

  綠茶

  夏天出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既能消暑解熱,又能增添營養。

  綠豆

  綠豆性味甘寒、入心、胃經,具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是,綠豆不宜煮得過爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼,所以脾胃虛弱的孩子不宜多食,適量就好。

  海帶

  海帶不僅有助于清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用,但患有甲亢的孩子不要吃海帶。

  清補肉蛋類

  夏季要采取清暑化濕的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易于消化、補而不膩的各類食品。可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮等富含優質蛋白質的食品,以增加蛋白質的攝取量。烹調方式以清蒸、涼拌等方式為主,促進食欲。

  親親小貼士:

  1.不可過多地吃冷飲、喝飲料。熱時適當吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用,但食用過多會影響胃腸消化及其它營養素的攝入,所以不可過多食用。

  2.生吃瓜果蔬菜要洗凈。瓜果蔬菜要用洗潔精仔細清洗,并多浸泡,切時用專用砧板和刀,保證衛生。

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